從事聲樂的工作者，包括唱歌、曲藝、戲劇等人員，都知道什麼叫胸式呼吸與腹式呼吸。但人類的呼吸還可以分為平靜呼吸與用力呼吸，更可以分為自然呼吸與歌唱呼吸，這是薄慕真醫生（亦是聲樂大師）在他所著的（歌唱與嗓音保健）一書中告訴我們的，並且給出正確的定義！

平靜呼吸與用力呼吸

什麼叫做平靜呼吸與用力呼吸 薄醫生說：「呼吸運動按其深度一般分為平靜呼吸和用力呼吸兩種。人體在安靜時，平穩而均勻的天然呼吸，稱平靜呼吸，每分鐘為 16~20 次，主要由吸氣肌有節律地收縮和舒張所形成。在平靜呼吸時，吸氣是由於隔和肋間外肌的收縮所產生；呼氣是由隔和肋間外肌舒張所致。當機體活動增強，如勞動或運動時，呼吸運動將加強加快，這種呼吸類型稱為用力呼吸或叫深呼吸。」

自然呼吸與歌唱呼吸

什麼叫做自然呼吸與歌唱呼吸 薄醫生說：「我們把呼吸運動中由自動節律性活動所控制的呼吸稱之為自然呼吸，它屬於人的本能行為。而歌唱呼吸則是呼吸運動中所提到的受意識控制的一種呼吸形式，它是專門為了適應歌唱的需要而要求從事聲樂者所要鍛煉和達到的呼吸。唱歌時，聲音有高有低，拍子有長有短，力度有強有弱，這就要求必須有特定的呼吸時間的限制。

另外，歌唱中要求聲音圓潤、樂句連貫，要把歌曲中的思想感情充分表達出來，通過歌聲去打動觀眾，要把歌聲傳到劇場裏的每一個角落，這就需要歌唱者在自然呼吸的基礎上進行調節並專門訓練，從而有意識地控制氣息運動，這就是歌唱所要求的呼吸。」

胸式呼吸和腹式呼吸

胸式呼吸和腹式呼吸的分別，是我們這些喜歡唱歌的人(包括專業與業餘）最為熟識的。「所謂胸式呼吸，是指人們不加任何意識，吸氣時任憑肺部自由的橫向擴張，只是胸部隆起的這種模式。腹式呼吸，是指人們在吸氣時，下意識的把肺內的氣體往下壓，令橫膈膜向下舒展，致使腹部周圍鼓起的這種模式。」

但我們為什麼不把用力呼吸叫做腹式呼吸呢？因為人類用力時亦可以是胸式呼吸！相反地，我們亦不敢肯定用腹式呼吸時一定是在唱歌，他可能在睡覺、在打功夫、在耍太極！薄慕真醫生在他的著作中寫道：「嬰兒因胸部尚不發達，肋骨處於水準位置，傾斜度小，與脊柱較為垂直，不易提起，常以腹式呼吸為主！」個人認為，薄醫生的研究還少了一層。嬰兒整天是躺著進行腹式呼吸的。這種習慣可能帶進他的童年、少年、青年、成年、中年甚至老年！故此，大家冷不防觀察一下你的孩子、太太、父親、爺爺，他們躺下睡覺時，是否運用腹式呼吸？

躺下睡覺通常是腹式呼吸

好了，這裏為我們提供了一個竅門，學習腹式呼吸，可以從躺下做起。逐漸體會以至成為習慣。最後，不論你是坐著、站著、勞動著、工作著、演唱著，都能夠用上腹式呼吸！這是個人寫本章節的最終目的，下面第3張圖是一個10歲女孩躺在床上的呼吸，她沒有學過唱歌，但用的正是腹式呼吸！

女孩躺着自然呼吸